Hur många personer drabbas av ett spelberoende? Statistiken säger att siffran är 4 %. Och dessa personer, och deras närstående, drabbas på flera olika sätt. I den här artikeln ska vi se närmare på frågan om spelberoende – och berätta vad du kan göra för att minimera riskerna. För faktum är spelare idag har tillgång till många praktiska funktioner. Som tur är så finns det flera olika verktyg för att förhindra ett spelberoende. Dessutom finns flera enkla grundregler som du kan använda dig av för att förhindra att hamna i riskzonen.

Att upptäcka ett spelproblem

För de flesta av oss förblir alltså spelandet ett kul nöje. Men om när spelande börjar att utvecklas till ett problem så manifesteras det ofta i form av särskilda varningssignaler. Ta dessa varningssignaler på största allvar! Nu har du  nämligen fortfarande möjligheten att stoppa utvecklingen och förhindra att nätspel blir ett personligt problem för dig.

En sådan varningssignal kan t.ex. vara att personer som genomgår livskriser lägger mycket tid på sitt spelande. Till livskriser räknas till exempel ekonomiska svårigheter eller en skilsmässa. Sådana perioder är mycket ansträngande för människan och om denna även kombineras med mycket spelande så är det viktigt att vara vaksam.

Kom ihåg att spelproblem kan drabba vem som helst  – och livskriser är också svåra att undvika.

Vilka är tecknen på ett spelproblem?

Forskningen visar att det finns flera tecken som kan ge en indikation på att en person har en spelproblematik.

• Personen försöker vinna tillbaka förlorade pengar.
• Personen ljuger om sitt spelande.
• Personen ökar ständigt sina i insatser.
• Personen börjar få problem med privatekonomin. Det blir svårt att betala räkningarna och personen kanske tar lån för att kunna spela ännu mer.
• Personen börjar nu även att utebli från sociala aktiviteter och lägger all tid på spelandet.
• Personen visar tecken på ångest och depression och upplever att han eller hon är mycket stressad.
• Personen visar kraftiga känslor då det blir en förlust i spelet.

Känner du igen dig i ovanstående punkter? Det här är som sagt viktiga varningssignaler. Du bör ta dem på största allvar och vi rekommenderar att du tar kontakt med en stödorganisation för att få hjälp. Vänta inte utan agera nu. Det finns även särskilda program för den som har beroendeproblematik. Dessa har visat sig vara mycket effektiva och kan också vara ett alternativ om problem kanske har pågått under många år.

Spela ansvarsfullt

Som vi nämnde inledningsvis så finns mycket du kan göra för att undvika att utveckla ett spelproblem. Så väl svenska som casinon utan svensk licens har utvecklats särskilda verktyg för att skydda dig som spelare. Använd dessa verktyg för att garantera din egen säkerhet! Nedan ska tittare närmare på verktyg som ger dig möjlighet att ställa in dina egna gränser.

Spelargränser

En funktion som kan begränsa ditt spelande är den som kallas spelargränser. Med hjälp av dessa kan du ställa in flera olika parametrar. Du kan till exempel välja att ställa in en tidsgräns. Ett annat alternativ är att sätta en insättningsgräns eller en förlustgräns. Samtliga ger dig alltså möjlighet att sätta upp dina egna gränser anpassade efter just dina spelvanor.

Skapa en spelbudget

En fara med nätspelande är att du spelar för mer än vad du hade tänkt dig. Har det blivit en förlust vill du kanske försöka vinna tillbaka det du har förlorat. Det är aldrig en bra idé eftersom de ökar ditt riskbeteende under spelandet. Betydligt bättre är att du skapar en egen spelbudget. Denna visar hur mycket du vill spela för under en viss period. Du kan välja att göra en spelbudget för en månads tid eller kanske en vecka.

Din spelbudget är inte bunden till ett casino utan något som du gör för din egen skull. Fast du kan även välja att få en påminnelse från spelbolaget som talar om när du har uppnått din spelbudget.

Dags för en paus?

Om du känner att du börjar tappa kontrollen över ditt spelande så rekommenderar vi att du tar en paus. Du väljer då att tillfälligt stoppa ditt spelkonto. Under den pågående pausen så kan du inte göra några insättningar och inte heller spela.

Funktionen att ta en spelpaus är tillgänglig på både svenska och internationella casinon. Däremot så ser rutinerna lite olika ut beroende på var du spelar.

På svenska casinon har du tillgång till funktionen Spelpaus som gör att du kan stänga av kontot i till exempel 1, 3 eller 6 månader. Du stängs då av från spelandet på alla svenslicensierade casinon.

Du har även möjlighet att själv exkludera dig från spelande på utländska casinon. Du väljer då att kontakta casinot direkt för att tillfälligt be om en avstängning från spelandet.

En tumregel är till exempel att aldrig spela under för lång tid. En annan att aldrig spela för pengar som man egentligen inte har.

Tips och råd

•  Tänk på att aldrig spela om du känner dig stressad eller ur form.
• Låt inte spelandet vara ditt enda intresse. Även andra fritidsaktiviteter är viktiga.
• Tänk på att alltid spela på seriösa och ansvarstagande casinon.
• Du bör alltid vara nykter under ditt spelande.
• Glöm inte bort att då och då reflektera kring ditt spelande.

Dessa enkla råd ger dig större medvetenhet om ditt spelande. Genom att följa dessa tumregler så kommer du att få en positiv spelupplevelse samtidigt som du minskar risken att utveckla en spelproblematik. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att det aldrig finns några garantier. Spelberoende kan drabba vem som helst. Påminn dig ofta om dessa tumregler och glöm inte bort att reflektera över ditt eget spelbeteende mellan varven för att inte missa några varningssignaler.

Vänta inte med att söka hjälp

Som vi redan är understrukit så är det viktigt att söka hjälp så snabbt som möjligt om man upplever att spelandet har blivit ett problem. Ju tidigare du kommer i kontakt med stödorganisationerna desto lättare är det att få bukt med problemen. Väntar du däremot så kan det bli svårare att komma ur beroendet.

Förutom att ta kontakt med stödorganisationerna så även vända dig till kundtjänstmedarbetarna. Dagens casinon utbildar sina medarbetare i ansvarsfullt spelande. På så sätt kan det ge dig många värdefulla tips och råd. Kundtjänstpersonal en kan även guida dig vidare så att du får kontakt med kunnig personal på stödorganisationerna om det är mer lämpligt.

Vilka hjälporganisationer kan jag kontakta?

Om du vill komma i kontakt med en stödorganisation så kan du höra av dig till någon av dessa organisationer:

• Stödlinjen
• Spelberoendes riksförbund
• Spelberoendegruppen
• Gamblers anonymous

Vi vet att det kan kännas svårt att ta den där första kontakten. Hindren kan kännas många, men vi kan garantera att hjälp alltid finns att få. Och det kommer garanterat att kännas som en stor lättnad när du har kommit i kontakt med någon av stödorganisationerna. Medarbetarna har mött många personer i en liknande situation som den du befinner dig i –  och de vet vilka steg du måste gå igenom för att kunna bryta ett eventuellt beroende.

Sammanfattning

Forskningen går ständigt framåt. Idag vet vi mer om vilka faktorer som kan leda till ett spelproblem. Forskarna har också hjälpt oss förstå hur vi alla kan spela på ett ansvarsfullt sätt. Vidare så har dagens spelbolag utvecklat flera verktyg för göra det lättare för dig att spela på ett ansvarsfullt sätt. Genom att använda dig av dessa verktyg skapar du förutsättningar för ett sunt och säkert spelande i alla situationer.

Sammanfattningsvis så rekommenderar vi att du använder dig av spelargränser och ställer in hur mycket du vill spela för under en viss period. Ställ även in tidsgränser för att bestämma hur mycket tid du vill lägga ner på ditt spelande varje dag.

Det är även viktigt att reflektera över sitt eget spelande. Gör gärna ett självtest då och då för att kontrollera spelbeteendet Du hittar dessa självtester på alla svensklicensierade casinon. Gör ditt test i lugn och ro och reflektera över resultatet. Om du känner dig orolig för vad resultatet visar rekommenderar vi att du tar kontakt med en stödorganisation.