Det finns alltid någonstans att vända sig när spelet slutar vara roligt och börjar ta över ditt liv.

Spel om pengar ska vara underhållning – en trevlig stund med chansen att vinna lite extra. Men för en del utvecklas det till något helt annat. Pengarna försvinner snabbare än man hinner tänka, lögnerna hopar sig och känslan av kontroll glider iväg. Om du känner igen dig, eller om du oroar dig för någon i din närhet, är det viktigt att veta att hjälp finns tillgänglig – och att det aldrig är för tidigt eller för sent att söka den.

I den här artikeln går vi igenom vad stödlinjen för spelproblem är, hur du kontaktar dem, och vilka andra resurser som finns för dig som behöver stöd vid spelmissbruk.

Vad är stödlinjen för spelproblem?

Stödlinjen är en nationell, kostnadsfri hjälplinje som riktar sig till alla som är drabbade av spelproblem – oavsett om det gäller dig själv eller någon i din omgivning. Den drivs av IOGT-NTO och finansieras av Spelinspektionen, vilket innebär att tjänsten är helt oberoende från spelbolagen.

Att ringa stödlinjen kräver inget förberedande. Du behöver inte ha bestämt dig för att sluta spela, du behöver inte ha nått ”botten” och du behöver inte veta exakt vad du vill ha hjälp med. Det räcker att du känner att något inte stämmer.

• Telefonnummer: 020-81 91 00
• Öppettider: Vardagar 09–21, helger 11–17
• Kostnad: Helt gratis att ringa
• Anonymt: Du behöver inte uppge ditt namn
• Chatt: Finns också via stodlinjen.se för den som hellre skriver

Personalen består av utbildade rådgivare med erfarenhet av spelproblem kontakt och stöd. De dömer inte, de lyssnar – och de hjälper dig att hitta rätt nästa steg.

Tecken på att du bör kontakta stödlinjen

Många som utvecklar spelproblem märker det inte själva förrän situationen redan är allvarlig. Det beror delvis på att spelberoende ofta utvecklas gradvis och att förnekelse är en vanlig del av problematiken. Här är några tecken som kan tyda på att det är dags att söka hjälp:

• Du spelar för pengar du inte har råd att förlora
• Du lånar pengar eller säljer saker för att kunna spela
• Du ljuger för familj eller vänner om hur mycket du spelar
• Du försöker ”vinna tillbaka” förluster och hamnar i en ond spiral
• Spelet tar tid från jobbet, familjen eller sömnen
• Du känner ångest, irritation eller tomhet när du inte spelar
• Du har försökt sluta eller minska utan att lyckas

Känner du igen ett eller flera av dessa mönster hos dig själv – eller hos någon du bryr dig om – är stödlinjen för spelproblem ett naturligt första steg.

Gamblers Anonymous – gemenskap med andra i samma situation

Vid sidan av stödlinjen finns Gamblers Anonymous (GA), en internationell självhjälpsorganisation som erbjuder ett program och stödgrupper för personer med spelberoende. GA grundades i USA på 1950-talet och är idag etablerat i Sverige med möten på flera orter.

Modellen bygger på det välkända tolvstegsprogrammet, liknande Anonyma Alkoholister. Det handlar om att dela erfarenheter i en grupp av människor som förstår vad du går igenom – för att de själva har levt det.

Vad erbjuder Gamblers Anonymous?

• Regelbundna gruppmöten – fysiska träffar på olika orter i Sverige
• Online-möten – för den som bor långt ifrån eller föredrar digital kontakt
• Stöd dygnet runt – via kontakt med andra medlemmar
• Gam-Anon – en parallell grupp för anhöriga till spelberoende

Många vittnar om att känslan av att inte vara ensam är ovärderlig. Att sitta i ett rum med människor som faktiskt förstår – utan att behöva förklara eller rättfärdiga sig – kan vara en vändpunkt.

Du hittar mer information och mötestider på gamblersa.se.

Andra resurser för hjälp vid spelberoende

Det finns fler alternativ för den som söker hjälp vid spelberoende och stöd vid spelmissbruk. Beroende på hur allvarlig situationen är och vad du behöver kan olika vägar passa olika bra.

Kommunens socialtjänst

Alla kommuner i Sverige är skyldiga att erbjuda stöd och behandling för spelmissbruk. Kontakta din lokala socialtjänst för att få veta vad som finns tillgängligt i ditt område. Insatserna kan inkludera allt från rådgivningssamtal till mer omfattande behandlingsprogram.

Primärvård och psykiatri

Din vanliga vårdcentral kan vara ett första steg. Läkare och psykologer på vårdcentralen kan remittera dig vidare till specialiserad vård och hjälpa dig att få rätt bedömning. Spelberoende klassas i Sverige som en diagnos, vilket innebär att du har rätt till medicinsk hjälp.

Spelberoendes Riksförbund

Spelberoendes Riksförbund är en ideell organisation som arbetar med opinionsbildning, stöd och information. De kan hjälpa dig att hitta lokala resurser och har ett nätverk av stödgrupper runt om i landet.

Självhjälpsverktyg och självregistrering

Många spelbolag med svensk licens erbjuder verktyg för ansvarfullt spelande, som insättningsgränser, paus och självavstängning. Det mest effektiva verktyget är Spelpaus – en nationell tjänst som låter dig stänga av dig från alla licensierade spelbolag i Sverige på en gång. Du registrerar dig på spelpaus.se och avstängningen träder i kraft inom 24 timmar.

Hur du hjälper en närstående med spelproblem

Att se någon man älskar kämpa med spelmissbruk är smärtsamt och frustrerande. Det är lätt att antingen ta för stort ansvar – och täcka upp för personens skulder och lögner – eller att stänga av helt. Båda ytterlighetserna gör oftast situationen värre.

Här är några konkreta råd om du är anhörig:

• Betala inte spelarens skulder – det möjliggör fortsatt spelande
• Undvik anklagelser och skuldbeläggning – det ökar skammen och minskar viljan att söka hjälp
• Uppmuntra till hjälp – erbjud dig att följa med till ett samtal eller ringa stödlinjen tillsammans
• Ta hand om dig själv – gå med i Gam-Anon eller sök eget stöd
• Sätt tydliga gränser – vad du är och inte är beredd att acceptera

Kom ihåg att du inte kan tvinga någon att söka hjälp. Det du kan göra är att vara ett stöd när personen är redo – och att ta hand om din egen hälsa under tiden.

Ta det första steget idag

Spelproblem löser sig sällan av sig självt. Utan hjälp tenderar de att eskalera – ekonomiskt, relationsmässigt och psykiskt. Men med rätt stöd är återhämtning fullt möjlig. Tusentals människor i Sverige har tagit sig ur spelberoende och lever idag ett stabilt, meningsfullt liv utan att spelet kontrollerar dem.

Det krävs mod att be om hjälp. Men det är också ett av de viktigaste besluten du kan fatta.

• Stödlinjen: 020-81 91 00 – gratis, anonymt, inga krav
• Spelpaus: spelpaus.se – stäng av dig från alla licensierade spelbolag
• Gamblers Anonymous: gamblersa.se – möten och gemenskap
• Socialtjänsten: kontakta din kommun för lokal behandling

Du behöver inte vänta tills allt rasat ihop. Stödlinjen för spelproblem finns där redan nu – och ett samtal kan vara det som förändrar allt.